(자막) 혈압약 안먹고 고혈압 치료하는 방법 l 고혈압의 생활습관교정 l 닥터딩요

(자막) 혈압약 안먹고 고혈압 치료하는 방법 l 고혈압의 생활습관교정 l 닥터딩요


100 Comments

  1. 고혈압은 정보가 무수히 많은데.. 저혈압에 대한 정보가 부족해요.. 알려주심 감사하겠음니다.
    열받게 하면 혈압이 올라갈라나요?

  2. 자세하고도 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다
    저의 남편도 고혈압이었는데, 현미 채식과 과일식 식단으로 체중을 10킬로 감량하고 나니 혈압이 정상이 되었습니다.

  3. 고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^

  4. 저두 저혈압이라 저혈압정보도 알려주시면 감사합니다~~!! 여름에도 겨울에도 넘 힘들어요…ㅠ 건강하게 살 수 있는 방법 좀 알려주세요~~~흑흑…

  5. 선생님, 설명 너무 감사합니다.
    치료 방향을 잡은 것 같아 행복합니다.
    말씀하신대로 꼭 실천하겠습니다~

    시사도 예능도 아닌데 최초로 구독합니다.

  6. 작심 3일에 대한 내용이네요 : ) 술먹지 말고 담배피지말고 스트레스 받지마시라가 근본적인 정답이라는 걸 ㅋㅋ

  7. 그냥 혈압약 매일매일 드세요.
    혈압약은 혈압 있으신분들한테 최고의 선물이에요.
    혈압약 먹음으로써 수명이 길어지는데,
    당연히 먹어야지요.

  8. 아 그리고 올해 양파 풍년인데? ㅇ_ㅇ 양파 풍년일때 양파즙 왕창 먹지… 언제 먹겠냐????
    양파 쌀때도 안사먹는 너는? 양파즙 먹으면 혈압 떨어지는 건 맞는데.. 그럼 먹어..
    나도 한 하루 10포 먹으니깐 약 먹는 것 보단 손 떨림 어지러움 증 발저림 이런 것 많이 없어 졌더만..
    양파즙 권하지 않는다?
    불확실 하다.
    ㅇㅇ)a 근데 효과는 있어..
    현직 고혈압 약 처먹는 환자가…
    머그 컵에 한 3포 뜯어서 하루 3잔 먹어봐..ㅇ_ㅇ''
    컴퓨터 하면서 게임 하면서..공부 하면서..
    물대신 양파즙 먹고..

  9. 그러다가 죽어요.
    우리집안 유전적으로 혈압이 높은데
    혈압약 안 먹고 운동 어쩌구 하다가 60전에 돌연사 다 돌아가셨습니다.
    최근 주변에 한분도 혈압약 안먹고 운동 어쩌구 하다가 돌아가셨지요.
    평생 침흘리고 한쪽 마비되어 살지말고 그냥혈압약 드세요 .
    엄청 위험한 겁니다.
    의사가 나와서 혈압약 안먹고 고치는 법 이런 얘기 하시는데 나이도 젊으신데. 얇팍한 지식으로 이런 방송 올리시는데 진짜인줄 알고 따라하시는 분들 고혈압을 심각하게 생각안하시는 분들 있을까 걱정입니다.

  10. 식품은 약이 아니니.. 너무 예민하지 않아도 몸이 알아서 흡수되고 배설되고 할겁니다. ㅎ 좋은 영상 잘 보고 있습니다.^^

  11. 의사 유투버중에서 단연 압도적이라고 생각합니다. 양질의 콘텐츠에 필요한정보 얻어가네요.

    채널 더욱더 흥하시길 기대하고 자주와서 건강지식 얻어갈게요

  12. 전 130대 정도의 수축기 혈압이 신경쓰여 황박사님의 채식하니 혈압이 120대로 안정화되는데, 좀 더 과학적인 사실을 알게 되는군요… 스스로 진단해보니 불면증이 저의 혈압 높이는 인자이군요. 훌라후프라도 일주일 3번 30분 이상해야겠군요… 감사합니다.

  13. 흠.. 37살 입니다.
    20대 후반 통풍이 왔습니다. 어렸을때부터 비만입니다. 키 188에.몸무게가 115 까지 재봤고 그뒤론 안재봤어요. 운동을 20대에 참 많이 했습니다. 살빼려구요. 저는 술담배도 안합니다. 두자리 몸무게 만들고 그뒤로 다시 찌고 빠지고 반복 110 전후로 유지 되더군요.

    통풍이 만성이되고 발작이 심해 약을 꾸준히 먹고있고 그뒤로 심한발작은 없지만 약간은 통증이 몸 이곳저곳에서 옵니다.

    문제는 혈압이 너무 올라 170이상 나오더군요.
    통풍약 때문인지 모르겠는데 활동이 없을때도 170이 넘어 1년전쯤 부터 혈압약을 다시 먹게 됐습니다. 약을 먹어도 떨어지는 효과가 거의 없었고 약을 더 쓰자는 선생님 말에 그래도 그냥 이정도만 먹겠다고 했어요.

    최근 1~2주전부터 샐러드 식단으로 채소를 엄청 먹고 흰쌀과 현미를 섞어 먹었습니다.
    물론 고기도 먹고 다 골고루 먹습니다.

    수시로 집에서 혈압을 재는데 130에서 150 왔다 갔다 합니다. 와이프가 건강식 하자면서 바꾼 약간에 변화가 이렇게 단기간에 나타날줄 몰랐습니다. 약을 2달분 탔는데 꾸준히 재보고 약을 약한걸 쓰던지 아니면 통풍약만 먹고 혈압 약을 끊어 보려 합니다.

    식단은 정말 단순하게 파프리카 양파 비트 가지 피클 등등 흔히 마트에서 사는 채소고 발사믹을 치던지 올리브유나 피클물을 쳐서 먹습니다.

    대신 양껏먹어요. 운동은 땀나게는 안하지만 산책을 합니다. 한때 운동을 너무 질리게.많이 한후론 운동이 치가 떨려 요즘 나이먹고는 만사가 귀찮더라구요.

    아무튼 저는 약간의 변화만 줬는데 효과 톡톡히 보고있네요. 참고로 전 신검때 160 넘게 나와 그때 부터 혈압이 있다는걸 알았습니다.

    요즘 제몸이 신기할 따름 입니다 아주 조금씩 좋아지는거 같아요.

  14. 좋은 정보 뭐라 감사의 말씀 올려야할지.. 정말 감사합니다. 그런데 딩요가 호나우딩요?

  15. 쌤 궁금한게 있는데요
    보통 고혈압이 있는 사람이 KCL을 포도당주사에 믹스해서 4-5시간동안 투여를 하게 되면 혈압이 어느정도 떨어져서 유지가 되나요??

  16. 고혈압.고지혈.당뇨 처방받고 약먹는중입닏.
    선생님강의듣고 열심히 운동합니다.
    감사합니다.
    약안먹을수있는걸목표로

  17. 저는 정상인데 친정어머니, 남편이 고혈압이라 영상을 보게된건데 이 의사선생님 영상이 정말 정확한것이ㅋㅋ 제가 아기낳고 조리원음식 2주먹고 모유수유한다고 100일이상 매운거짠거단거 가려먹었다고 외식음식이 상상초월하게 짜고맵고 먹기 힘들더라구요 사람 입맛이란게 자극적인건 금방 적응되고 물들듯, 슴슴하고 싱거운것도 처음에나 힘들지 그 또한 금새 적응이 됩니다~

    그리고 저희남편은 자의로는 ㅠㅠ 아니지만~~~ 몸쓰는 현장일을 시작한 이후 체중이 강제? 로 감량이 되고, 술은 원래 과하게 먹는편아니고,비흡연자, 식단은 아기낳은마누라덕에 강제클린식단ㅋ 그리되다보니 신기하게 혈압이 떨어지구 약복용 안해도 될정도가 됬어요.
    이게 참 어려운 이야기일수있는데 몇달 해보시면 신기한 결과를 보실수있습니다 ^^;;;;;

  18. 5년째 양배추 찜, 생양파, 생 파프리카로 저염식, 과일류 버섯 두부류 다량 섭취, 평소에 계란 생선 간고등어 안 먹음 등으로 단백질 탄수 지방 생각하면서 늘 식단 조절. 외식으로 국밥 먹어도 젓가락으로 건더기만 건져 먹는 수준. 너무 생채류만 먹을 땐 소금을 조금 집어먹거나 김치가 있으면 한 조각만 먹습니다.
    운동 특전사 전역이후로 5년째 30분 유산소 이후에 웨이트 2분할 최소 주 5회 이상 진행.
    오메가3랑 멀티 비타민만 섭취. 단백질 보충제 부스터끊은지 5년.
    체중 174, 67kg 체중 감량하면 도움 된다길래 가능한 체지방 다 태웠는데 이 최소한의 근육마저도 내려놓아야 되는 건지..
    음주 한 달에 한번 할까말까..
    이렇게 5년을 살았는데 조금씩 오르더니 결국 저번주에 약물 치료 들어갔습니다. 뭘 더 해보면 약을 끊고도 정상 범위로 내려갈까요? 살아갈 날이 너무 많은데눈앞이 캄캄합니다

  19. 제가 여지껏 보던 유툽 중에서 열손가락 안에 꼽는 유익한 영상이예요! 이런게 바로 유툽의 순기능인거 같습니다!

  20. 110키로에 혈압약먹고 혈압160/110 맥박110 정도였는데
    지금93키로까지 뺐어요 소금섭취도 거의안하고 현재 130/90 맥박70 입니다
    혈압약안먹고여 혈압약 끊으면 안되는데
    약먹고 저혈압와서 쓰러질뻔 해서 그냥 안먹습니다
    혹시나 반동성 고혈압 올까봐 매일 재고있는데 아직까지는 계속 정상이네요

  21. 선생님 감사드립니다.말씀하시는 스타일이 귀에 쏙들어오는 장점이 있으신것 같아요. 오늘도 정말 좋은 내용 감사히 보고갑니다.♡♡

  22. 괜히 구독자가 많은게 아니네요.. 배우신분은 다르지만 그중에서도 깨우치신 분이란 생각이 드네요

  23. 와우 정말 처음부터 끝까지 유심히 열심히 들었습니다. 정말 좋은 의사분이시네요 친절하게 제대로 된 내용을 알기쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다~!!^.^

  24. 선생님 좋은 영상 잘보고 있습니다.
    병원만 가면 혈압이 높게 나오는건 잠재적 고혈압이라고 볼수 있나요?
    병원(3년 평균) : 150/90
    가정(2년 평균) : 122/80

  25. 얼마전 일자목 통증으로 병원에 갔는데 혈압이 150-100이 나와서 정말 놀랬어요 그정도로 높게 나온적이 없었는데… 집에서 계속 재가며 관리했었는데 덥다고 운동을 놓고있어서 였던건지ㅜㅜ 근데 병원서 자율신경조절제? 그런약을 같이 처방해주셨고 이상하게 약을 먹고나서 혈압을 재면 130대까지 떨어집니다 혈압약이 아닌거같은데 스트레스나 신경성으로 혈압이 많이 높아진걸수도 있을까요?ㅜㅜ

  26. 안녕하세요~
    닥터딩요 선생님. 당뇨 및 고혈압 동영상 잘 보고있습니다.
    개인적인 궁금증인데요..
    혹시 가정용 혈압계 추천해주실 수있나요?
    부모님이 갑자기 혈압이 생기셔서…
    걱정이 되서 하나 사드려야 하지않을까 싶어서요.
    그런데 제품 종류도 다양하지만 가격또한 다양하다보니..
    어떤걸 구매해야 할지 잘 모르겠어서요ㅠ
    그럼 또 영상 보러 놀러오겠습니다~

  27. 혈압약 없이 치료하는 영상의 끝판이네요!! 쉽고 자세한 설명 감사드립니다♥

  28. 안녕하세요. 여쭤볼게 있는데 수축기 혈압 200 정도의 중증고혈압 진단 받고 약 먹은지 일주일 정도 되었습니다. 하루에 2알씩 먹는데요…일주일째인 오늘에 되어서야 혈압이 140대로 진입을 했는데 이게 정상인가요?? 하루하루 10 정도씩 떨어졌고요….약은 칼슘채널차단제 입니다.

  29. 고혈압의 원인은 Chloride attack 입니다.

    Chloride attack은 stainless steel 304가 Salt(NA + CL)를 만나면 즉시 분자간 입계 Crack, 부식이 발생하는 현상입니다. 우리 음식 산업은 모든 설비 재질이 stainless steel 304입니다. 우리가 가공 식품을 먹으면 그 속에 있는 미세 분자 상태의 stainless steel 304도 함께 우리 몸으로 유입됩니다.

    이 stainless steel 304는 다시 한번 우리 혈액 속의 Chloride 와 상호 반응 합니다.
    혈중 Chloride 농도가 높으면 stainless steel 304는 분자간 결합이 더 느슨해 지고, 혈액의 점성이 낮아져 심장(Pump)에 무리가 가지 않지만, Chloride 농도가 낮으면 Stainless steel 304는 고형화되고, 혈액의 점성이 높아져서 심장이 혈액을 펌핑하려면 압력을 높일수 밖에 없습니다. 이것이 고혈압입니다.

    Stainless steel 304가 태어나고 상용화 되기 전인 약 100년 전에는 인류에게 고혈압은 없었습니다.
    Iron or Carbon steel도 Chloride와 반응하여 부식이 일어나지만 분자간 입계 Crack이 아니라 General 부식으로 Stainless steel 304와 같이 민감하게 우리 몸에 영향을 끼치지 않습니다.

    원인을 알면 해법은 간단합니다. 혈압을 낮추기 위해서는 어떤 방법이든지 우리 몸의 온도를 약간만 올려주면 됩니다. 땀흘릴 정도로만.

    심장과 혈관 전체를 하나의 용기로보고 용량은 4 – 5 L(혈액의 총량) 정도 입니다.
    우리 몸에 무리가 가지 않도록 체내의 땀을 배출하면 혈중 Chloride 농도는 올라가고 혈압은 즉시 떨어집니다. 땀을 흘리는 운동이 가장 좋지만, 반신욕이 노약자나 어르신들께 적합합니다.
    (Chloride 농도를 높이기 위해 소금을 드시는 분들 있습니다. 드신 직후에는 혈액 순환도 잘되고 좋지만 갈증에 물을 한번에 많이 마시게 되고 역으로 Chloride 농도가 낮아져서 혈압이 급격히 올라갑니다.)

    저의 경우는 1시간 반신욕을 할 경우(물 온도 37.5 – 38.5) 따뜻한 물을 500ml 정도 마셔도
    1 kg 정도 체중이 줄어 들고 혈압은 입욕후 15분 정도부터 100 / 50정도로 떨어집니다.(저는 3급 장애인 등록증이 있으며 경추 4, 5번 뼈를 인조 뼈로 수술 교체했으며 양쪽 무릎 모두 십자인대 파열로 수술 하여 한 걸음을 걷는 것이 쉽지 않았습니다. 제 과거 최고 혈압은 235 / 140 이상 또는 측정불가 이었습니다.)

    운동으로 정상 체중을 유지하면 혈압도 120 / 80을 유지합니다.

    혈압과 Chloride의 상호 작용에 대해서는 많은 과학자들이 약 100년 전부터 연구해 논문으로 발표 되었고, Chloride attack도 수많은 연구 자료가 있으니 구글에서 찾아보시기 바랍니다.

    혈압은 그 자체로 우리 몸 상태를 자신에게 알려주는 자동 계측 장치이자 제어 장치라고 생각 합니다. 혈압약은 이 시스템을 부정하고 무력화 시켜서 자신의 인생과 자신이 가장 사랑하는 사람들의 생명을 부지불식간에 앗아가는 것을 모든 혈압약을 드시는 분들에게서 한 사람의 예외도 없이 다 보았습니다.

    쉽게 해결하시길 바랍니다. 건강하신 분들은 운동을 노약자는 반신욕후 가벼운 운동을 권합니다.

    행운을 빕니다. 감사합니다.

  30. 혹시 다이어트중인데 운동하며 닭가슴살 먹어도 혈압에 문제 없나요? 양파가 좋다지만 제가 생건 너무 그래서 닭가슴살이랑같이 구워먹는데 괜찮죠?

  31. 좋은영상ㅈㅇ보.감사합니다.제가61이고요즘은유산소운동자전거를일주일에3번꼴타는데도혈압이.150정도나와건강검진에.고민이.많읍니다물론.어머니가.혈압이.높아.50이돼서혈압약처방받아.지금까지먹고맀는데.왜.혈압이.안.떨어질까요

  32. 성별은.남.나이.만.61세.키는1미터73.몸무게는.78키로에서.80왔다갔다.고혈압.50전.후엔.130나오기도.했다가.2019년도엔.혈압약처방받아먹다가.제일.순한약.뉴로틴먹다가.150/70나왔다.텔타스맥스정으로.바꿔.먹었는데도.혈압이.수치가.안.떨어져델타스맥스80/5밀리로.바꿔먹고.있읍니다.왜.운동을해도.안떨어지고.뱃살만.찌게.되는지.모르겠네요.저는.술..담배.전혀.안하거든요.좋은말씀.기다립니다.모친이.혈압이.높아.저도.회사에서.실시하는.건강검진을위해.비트즙.양파즙.번갈아.먹고.있읍니다.자전거좀.타고.그.뒷날.병원에서.재면.유달리.높게나오고.회사동료가.혈압계지니고있어.재보면.132정도.나옵니다

  33. 요즘은.회사에서.밥을넉으면.절반만.먹게되고.주간근무.나오면.공복에.혈압약하고.폴리코사.혈관에.좋다는.건강식품과.나이가.들어오줌이.자주내려와.쏘팔메토도.곁들여먹고.나옵니다.회사와서.아침밥.김밥한줄과.달걀찐것.먹고그럼.또.배가나오고.평상시.물은.잘안먹다가.유산소운동할때만.물을.많이먹고.요즘.뱃살빼기위해.따뜻한물을.자주마셔주고.매실을.따뜻한물에타서.먹기도하고.전.혈압이.걱정되네요.많은.조언부탁드립니다

  34. 아직까지.합병증도.없고.몸상태는.건강한편입니다.다만.혈압수치가.들쭉.날쭉해서.다른병원가서.재버면.수치가.130/74.이정도이고.지금옮긴곳에서.처방약.1달에1번꼴로.처방받아먹고.있는데.처음에가서.혈압재면.150이라는숫자가.나와.잠시쉬었다재면.140정도.나오고.이완기숫자는.아직까지.100은.안넘어.봤읍니다.저는만으로.61세.직장인입니다.남자이고.키는1미터73.몸무게는.78에서80왔다갔다합니다

  35. 세줄 요약은 어디서 많이 들어본 이야기인데?ㅎㅎㅎㅎ
    저도 고혈압환자인데..정말 많은 도움이 되었습니다.감사합니다^^ 구독 눌렀심다.

  36. 나이30(90년생)

    2017, 2018년 건강검진때
    혈압 162이상으로 측정된 후
    2019년 약10개월간의 식단조절과 운동으로
    현재 10월1일 132 로 혈압감소에 성공하였습니다.

    평소에 고도비만도 아니었고 짜게먹는편도 아니었는데 이 영상보면서 체계적으로 식단조절을 하였고 직장다니면서 힘들지만 적어도 일주일에 2분할근력운동(벌크업이 취미라;) + 유산소운동(인터벌 트레이닝)을 병행하였습니다.

    평소측정시 혈압이 너무높아 과연 떨어질까라는 의구심을가지고 혈압측정계만보아도 스트레스였는데 이영상을보며 스스로를 관리하여 정상에 가까운 혈압을 만들게되어 아주 기쁩니다.
    감사합니다.

  37. 생명체도 물리법칙에서 벗어날 수는 없다..체적이 크면 당연히 압력이 높아질 수 밖에 없음..선천적인 신장기능 이상이 아닌한 살이 빠지면 떨어진다..그런데 살 빠질 짓은 안 하고 살 찔 짓만 하면서 혈압이 떨어지길 원하니 다른 방법(약물요법)이 생기는 거다..

  38. 운동을 많이해서 근육이 많아 체중이 많이 나가는 사람도 고혈압을 조심해야 하나요??? 근육은 많고 지방은 별로 없지만 체중이 키-100보다 더 나가는 사람들도 고혈압이 있다면 근육을 빼서라도 체중을 줄여야 하는지 궁금합니다.

  39. 불면증이 제일 힘드네요. 살도 빼고 운동도 주 4회하고 야채도 적당히 먹고 과식 안하고 야식 안 먹은지 오랜인데 잠이 잘 안오네요

  40. 안녕하세요 닥터딩요님 고혈압 영상 정주행했습니다! 찾아뵙고 싶었는데 병원이 부산에 있네요ㅠㅠ
    저는 24살 고혈압 남자입니다!

    신체검사 때는 125정도로 심한 고혈압이지 않았는데
    2년 전 훈련소에서 동기와 극도로 심한 강도의 크로스핏 운동을 하다가 구토를 하고 머리를 망치로 내려치는 느낌을 받았습니다. 6일 뒤 병원에 찾아가보니 뇌출혈이었고, 간수치와 근육이 녹는 증상(횡문근융해증)이 심한 상태였습니다.

    그 후에 식단관리를 철저히 해서 혈압을 120대로 혈압을 떨어뜨리긴 했는데 요즘 간간히 높아지는 경우가 있고, 현재는 운동도 하고 식단도 관리하지만 140~가끔 150정도로 수축기 혈압이 나옵니다.

    제가 드리고 싶은 질문은
    1)운동을 하다가 뇌출혈이 오는 경우가 있나요? 부딪히거나 하지 않아서 mri ct다 찍어봤지만 의사쌤도 원인을 모른다고 하셨습니다. 저는 원래 혈압이 조금 있고 컨디션이 안 좋은 상태에서 운동으로 혈압이 극도로 높아져 약해져있던 혈관이 터지지 않았을까 결론을 내렸지만 그 후로 혈압이 안 떨어지는 것은 설명이 되지 않아서요.

    2)고중량 운동을 하면 두통이 느껴지더라구요. 그래서 현재 유산소 10분+저중량 고반복 운동을 하는 중인데 dash식단과 이 운동을 반복하면 괜찮을까요?

    너무 긴 글이지만 병원에 찾아갈 수가 없어서 이렇게 댓글로 남깁니다..!
    혹시 서울에 추천해주실 수 있는 병원이 있을까요?

  41. 비만도 아니고 젊고 고혈압 이유가 없는데 왜 … 본태성 및 스트레스로 온 것 같아요. 유전적인 고혈압도 같은 맥락에서 이해하면 될까요?

  42. 귀에 쏙쏙 박히는 목소리로 쉽고 깔끔하게 소중한 정보를 알려주셔서 너무 감사합니다.
    엄첨나게 집중해서 재미있게 시청했습니다.
    요즘 건강 검진에서 혈압이 126/90이 나와서
    걱정되는 마음에 찾아봤는데요
    수많은 건강관련 영상들중
    삶을 건강하게 유지하는데 있어 지표가 되는
    영상이라 감히 많은 분들께 추천해 봅니다.
    감사합니다.

  43. 위내시경좀 받아볼라햇는데 혈압이 너무 높다해서못받는다구…ㅜㅡㅜ 그래서 24시간 혈압검사기도 해봣는데 역시 높다는데… 의사선생님이 약먹으면 평생목어야되고 끊기도 힘들고 아직 결혼도 안했는데 아이도 못갖는다는식으로 말씀하시고…그래도 혹시몰라 유튜브 들어왓는데..선생님 우튜브발견해서
    일단 이대로 해서 정상혈압만들거에요
    건강해져서 돌아올게요…
    아…궁금한게…. 혈압이 높은 젊은여자환자는 아이 갖는게 힘든가요?

  44. 병원 3군대 갔는데요 의사소견이
    다 틀리던대요 고혈압 먹어라
    정상이다 백의성 고혈압이다등
    누구말을 들어야될지요
    가족력은 있습니다

  45. 87년생, 서른셋인데 내가 고혈압인걸 얼마전부터 인지했네요. 좋은정보 많이 얻고갑니다 감사합니다-!

  46. 발사르탄 80mg 과 텔미사르탄 40mg이 비슷한 농도로 혈압에 영향을 미치나요?

    그리고, 혈압약 복용시 비타민b 복합제는 1,200mg는 몸에 무리를 줄 수 있을까요?

  47. 구독 좋아요 눌렀습니다.
    체중은 8킬로 줄였는데 아직 146정도네요..

    칼륨 섭취가 도움이 되는군요. 말린과일 ..(곶감. 말린망고, 대추)
    감사합니다.

  48. 내가 체험한 고혈압의 지름길 : 면을 기름에 튀긴 라면 짜게 끓여먹고 피씨방에서 베그

  49. 저는 63세 할머니입니다.
    스타틴 한개 8,9년 네비레트 반개씩 7년 정도 복용했 습니다.그 때 신장 161cm이고 체중이 63 k 였습니다. 체중을 줄여서 4년 전 쯤까지 58 k 유지하다가 더 늦기전에 약없이 살고 싶어서 체중을 올 2월 부터 식이요법으로 49k 유지하고 있 습니다. 그동안 동네 의원 의사선생님을 주치의로 진료 해왔는데 최근에는 혼란 스럽습니다.
    그 병원에서 재는 혈압과 집에세 체크하는 혈압 차이가 30 이상이 납니다. 주치의 선생님께서는 약을 계속 복용 하라고 하시고 다른 병원에 가서 검사 했더니 안 드셔도 되겠다고 해서 지금은 안 먹고 있는데 제 팔뚝 두께가 21cm이더라구요.
    집에세 체크하면 120/80을 넘어가는 적이 없 습니다. 보통 평균 105/75 정도입니다. 요즘 가끔씩 머리가 아픈데 제 혈압계는 114/65입니다.
    제 혈압계를 바꿔야 할까요?
    그리고 주치의 선생님도 바꿔야 할까요? 저를 20여년 돌봐주신 분인데 혼란 스럽습니다.

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